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Historias para ti
- Saludhola.com
TRIS-TRAS y CU-CU-TRAS: el método de Boticaria García para entrenar la fuerza
Nadie duda ya de que el entrenamiento de fuerza es el que tienes que elegir si tienes poco tiempo para entrenar. Cierto es que el ejercicio cardiovascular es muy importante. Pero a menudo se le da menos prioridad al de fuerza y eso es un error. Por ello, Boticaria García se ha pronunciado sobre este tipo de ejercicio y ha querido enseñarnos el plan que usa para entrenarse. Lo han diseñado conjuntamente el Dr. Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y la farmacéutica.
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Soraya Casla: 'El ejercicio físico durante el cáncer reduce los efectos secundarios'
Sabemos que el ejercicio es bueno en todo momento. Es una de las claves fundamentales para tener buena salud en cualquier momento de nuestra vida y cualquier circunstancia. Por ejemplo, incluso si existe una condición médica como un cáncer. Mantenerse activo durante el tratamiento de una enfermedad oncológica es básico para recuperarse y para mantener una buena calidad de vida. Nos habla de ello Soraya Casla, especialista en Ejercicio Oncológico, co-fundadora de la academia Ejercicio y Cáncer (w
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Yoga y mujeres: todo lo que debes saber para transformar tu cuerpo y tu mente
El yoga no juzga, siempre es bien", afirma Mercedes Salaverry, profesora de yoga y fundadora de la marca Mercedes Flow Yoga® durante nuestra distendida charla sobre yoga, meditación y bienestar. Una conversación sobre cómo puede ayudar esta disciplina milenaria a todas las mujeres, sobre todo, en una época de cambios como es la menopausia. "El yoga te ayuda a crear un espacio de calma en tu interior y a iniciar un diálogo íntimo contigo misma donde te descubres como mujer, te haces amiga de tu c
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Qué es el drishti o 'punto de enfoque' en yoga y por qué puede ayudarte a cumplir tus objetivos
En la práctica del yoga, muchos términos y conceptos se entrelazan para crear una experiencia física, mental y espiritual única. Uno de estos conceptos es el drishti, o "punto de enfoque". Término del que habla Anna Alfaro en su libro Yoga para equilibrar tus emociones (Zenith), para referirse a la tan necesaria mirada interna que a veces descuidamos en pos de vivir en el afuera tan intensamente como lo hacemos. “Lo recomendable, lo saludable, lo ideal, es vivir del modo contrario y abandonar es
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Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200%
Hay muchos tipos de yoga, hatha yoga, kundalini, iyengar..., pero, probablemente, no hayas oído hablar del yoga de la risa, una disciplina que, como nos cuenta Katia Muñoz, Royal Hideaway, Sancti Petri, está pensada para el bienestar de las personas". Esta tipología está diseñada "para reírnos sin un motivo concreto, mediante el uso de técnicas y ejercicios específicos diseñados para fomentar la diversión y el bienestar", indica. El yoga de la risa no acaba cuando termina la sesión. Su objetivo
- Saludhola.com
Juana Acosta, 'enganchada' al Pilates: 'Ya no puedo vivir sin hacer deporte, ¡lo necesito!'
El pilates engancha mucho y cuando lo haces con Niven aún más". Así nos lo cuenta la actriz Juana Acosta, que ha caído en las redes del método Pilates. Disciplinada y constante, pronto ha comprobado los grandes beneficios de la práctica de esta disciplina. Gran parte de la culpa la tiene su instructor, Niven Villalobos, especialista en el método, que ha desarrollado un método de entrenamiento propio, bautizado como N7 Pilates Box, que se basa en el pilates clásico con máquinas, pero involucra ta
- Saludhola.com
¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto
‘Tienes que hacer pesas’. ‘Es importante trabajar la fuerza’. Lo sabes, te lo han dicho en numerosas ocasiones y por fin te has decidido a probar. Pero lo cierto es que no sabes ni por dónde empezar. Tranquila, hay solución, tal y como nos cuenta el entrenador personal Víctor Díaz (@prohealth.vd), especialista en ciencias de la actividad física y el deporte. “Si estás pensando en comenzar a entrenar fuerza, no lo dudes y comienza ya. La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales
- SaludCNN Espanol
Lo que muestran los resultados del ensayo clínico más largo de Wegovy sobre la pérdida de peso, los efectos secundarios y la protección del corazón
Nuevos análisis del ensayo clínico más largo hasta el momento sobre el medicamento para bajar de peso Wegovy están arrojando luz sobre la rapidez con la que ayuda a las personas a perder peso, durante cuánto tiempo mantienen esa pérdida de peso y cuán seguro es el medicamento durante cuatro años de uso.
- Saludhola.com
Toma nota de los 10 beneficios de realizar esta postura de yoga
Conocida en sánscrito como Natarajasana, también conocida como la postura del bailarín, es una postura de yoga de nivel intermedio. Así nos lo detalla Sara García, (@sarayoga.journey), profesora de Vinyasa Yoga, quien nos cuenta que se trata de una postura ideal para practicar durante y al final de una clase de yoga, no tanto al principio, debido a que requiere de cierta apertura de caderas, hombros y pecho. Lee también: 11 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer yoga (y no t
- SaludYahoo Vida y Estilo
Tengo un trabajo sedentario. El médico me recomendó activar el músculo sóleo
A este músculo se le ha llamado el segundo corazón y se le adjudica generar gran cantidad de energía lo que nos ayuda a mejorar nuestra salud incluso sin movernos demasiado
