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Historias para ti
- Saludhola.com
Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga
En estas páginas te hablamos en muchas ocasiones de las asanas de yoga, una palabra que hemos normalizado y que muchas personas han incluido en su vocabulario, pero hay muchas más en relación a esta disciplina milenaria que tal vez no conoces. “Todos hemos escuchado más de una vez palabras como: namasté, mantra, chakras, om… pero no todos conocemos su significado. Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos y
- Entretenimientohola.com
Lo que nos diferencia a hombres y mujeres al entrenar (y el secreto para ponernos en forma más rápido)
Dicen que "pareja que entrena unida, permanece unida". David y Victoria Beckham, Olivia Palermo y Johannes Huebl o, mencionando a la mejor embajadora española del deporte, Elsa Pataky y Chris Hemsworth son solo tres ejemplos de que el consejo parece funcionar. Sin embargo, hacer deporte juntos no tiene por qué significar seguir la misma rutina... ¿o sí? Eso hemos querido preguntarle a Juan Ruiz López, entrenador personal en el madrileño barrio de Chamberí (calle General Arrando 5, Bajo 1B) desde
- SaludThe Conversation en Español
El método 30-30-30: cómo la última tendencia fitness de TikTok podría ayudarte a incorporar hábitos saludables a tu día a día
El método 30-30-30 exige a los usuarios ingerir 30 g de proteínas en los 30 minutos siguientes a despertarse, seguidos de 30 minutos de cardio.
- SaludCover Video
VideoCuatro cosas que realmente pueden ayudarte a perder peso
Se cree que más del 25% de los adultos del Reino Unido son obesos y otro 37% tiene sobrepeso. Si estás buscando perder algo de peso, los principales expertos de 'The Sliming Clinic', la clínica de pérdida de peso en línea más grande del Reino Unido, han compartido las cuatro cosas que realmente pueden ayudarte a perder algunos kilos.
- Entretenimientohola.com
¿Sabes qué es el barre, el entrenamiento favorito de Isabelle Junot esta primavera?
Ni pilates, ni yoga, ahora lo que más se lleva es el barre. Las celebrities han terminado por caer rendidas a esta disciplina que combina ejercicios de pilates, yoga, baile y el funcional, y que cada día reúne a más adeptas debido a las grandes ventajas que tiene respecto a otros ejercicios. ¿Una de ellas? Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la condición física, incluidas las embarazadas. Pero no solo eso, porque esta técnica deportiva que ya era la favorita de gran
- Saludhola.com
Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!
¿Te suena la gimnasia sueca? Fue muy popular a finales del siglo XIX y principios del XX y ahora vuelve a ser tendencia por los beneficios que se obtienen al practicarla. Te lo contamos todo sobre este tipo de entrenamiento suave de la mano del Dr. José Luis Castilla, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, y colaborador del laboratorio MARNYS. - Leer: Ejercicios de pilates para un vientre plano si solo tienes 5 minutos ¿Qué es la gimnasia sueca? La gimnasia sueca es un sistema de ejer
- Saludhola.com
Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos
Las horas de luz son cada vez más, apetece hacer vida en la calle y, por qué no, hacer ejercicio también, aprovechando de esta forma los múltiples beneficios que la actividad física nos puede reportar. Las motivaciones principales para realizar ejercicio suelen estar vinculadas con la pérdida de peso o tonificación muscular, sobre todo antes de que empiece el verano. No obstante, “la actividad física también nos ayudar a cuidar huesos y articulaciones, ya que evita que nos lesionemos y nos permi
- SaludEl Universal
Ni anorexia ni bulimia, Angélica Vale niega trastorno alimenticio
CIUDAD DE MÉXICO, mayo 28 (EL UNIVERSAL).- Angélica Vale desacredita todas las versiones en torno a su pérdida de peso, pues mucho se ha dicho acerca de que, supuestamente, la actriz habría recurrido a alternativas no sanas para alcanzar su peso ideal. Ya no es una novedad que la actriz sea cuestionada acerca de su apariencia física pues, en lo que va de un año, logró perder 25 kilos, sobrepeso que arrastraba desde el nacimiento de su ...
- SaludThe New York Times
Si quieres ser más fuerte, la rutina es tu enemiga
La sobrecarga progresiva es un concepto importante en el desarrollo de la fuerza que implica el uso de un peso cada vez mayor. Puede aplicarse a casi todas las formas de ejercicio, pero requiere cierta planificación.
- Saludhola.com
Esta es la razón que te convencerá de hacer ejercicio para cuidar tu salud cardiovascular
Partimos de un dato: a la hora de realizar ejercicio físico, las mujeres obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. De hecho, la reducción de la mortalidad asociada a la práctica deportiva es mucho mayor para ellas haciendo el mismo esfuerzo. Es una de las conclusiones comentadas en el evento #MueveTuCorazón, organizado recientemente por Corazón de Mujer para concienciar sobre la importancia de la actividad física en la salud cardiovascular femenina. Parten de un estu
