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Historias para ti
- SaludBBC News Mundo
Por qué al hacernos mayores tenemos que centrarnos en ganar músculo más que en perder peso
Potenciar la musculatura nos protege frente a distintas enfermedades y nos da mayor autonomía.
- Saludhola.com
Te contamos cómo transforma tu cuerpo y adelgaza la proteína
Tenemos el verano a la vuelta de la esquina y para muchas de nosotras el control del peso se convierte en un objetivo a alcanzar. Si bien los expertos nos recuerdan siempre que se debe adelgazar de forma progresiva y no buscar milagros en poco tiempo, también es cierto que si observamos bien lo que comemos y hacemos más ejercicio, podemos llegar a julio o agosto con un par de kilos de menos. Si seguimos, podremos alcanzar nuestro peso objetivo. Además, no se trata solo de reducir el número que m
- Saludhola.com
Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más
La vida sedentaria, el estrés, las obligaciones, la sociedad en general nos lleva a alimentarnos mal, a sufrir, en muchos casos, sobrepeso, y a que lleguemos a los 50 con menos energía, flexibilidad y fuerza. Todo ello, causa un gran deterioro en la salud. Pero, además, muchas personas sienten que están atrapadas en un círculo vicioso: creen que debido a su aumento de peso y falta de forma física, no deberían apuntarse al gimnasio, porque no están preparadas, o no se atreven a practicar deportes
- Saludhola.com
Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental
Partimos de un hecho indudable: la práctica de ejercicio físico es buena no solo para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. Por eso debería ser una prioridad tratar de incorporarlo en nuestro día a día. Así nos lo explican los expertos de Entrena Virtual, que nos anticipan que la práctica regular estimula la liberación de endorfinas, que es esencialmente el “antidepresivo casero” de nuestro cuerpo, y la liberación de serotonina, que eleva el estado de ánimo y está muy rel
- Saludhola.com
Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga
En estas páginas te hablamos en muchas ocasiones de las asanas de yoga, una palabra que hemos normalizado y que muchas personas han incluido en su vocabulario, pero hay muchas más en relación a esta disciplina milenaria que tal vez no conoces. “Todos hemos escuchado más de una vez palabras como: namasté, mantra, chakras, om… pero no todos conocemos su significado. Si te estás planteando empezar a practicar yoga y estas aún te parecen palabras lejanas, te contamos qué significan estos términos y
- Entretenimientohola.com
Lo que nos diferencia a hombres y mujeres al entrenar (y el secreto para ponernos en forma más rápido)
Dicen que "pareja que entrena unida, permanece unida". David y Victoria Beckham, Olivia Palermo y Johannes Huebl o, mencionando a la mejor embajadora española del deporte, Elsa Pataky y Chris Hemsworth son solo tres ejemplos de que el consejo parece funcionar. Sin embargo, hacer deporte juntos no tiene por qué significar seguir la misma rutina... ¿o sí? Eso hemos querido preguntarle a Juan Ruiz López, entrenador personal en el madrileño barrio de Chamberí (calle General Arrando 5, Bajo 1B) desde
- SaludThe Conversation en Español
El método 30-30-30: cómo la última tendencia fitness de TikTok podría ayudarte a incorporar hábitos saludables a tu día a día
El método 30-30-30 exige a los usuarios ingerir 30 g de proteínas en los 30 minutos siguientes a despertarse, seguidos de 30 minutos de cardio.
- SaludCover Video
VideoCuatro cosas que realmente pueden ayudarte a perder peso
Se cree que más del 25% de los adultos del Reino Unido son obesos y otro 37% tiene sobrepeso. Si estás buscando perder algo de peso, los principales expertos de 'The Sliming Clinic', la clínica de pérdida de peso en línea más grande del Reino Unido, han compartido las cuatro cosas que realmente pueden ayudarte a perder algunos kilos.
- Entretenimientohola.com
¿Sabes qué es el barre, el entrenamiento favorito de Isabelle Junot esta primavera?
Ni pilates, ni yoga, ahora lo que más se lleva es el barre. Las celebrities han terminado por caer rendidas a esta disciplina que combina ejercicios de pilates, yoga, baile y el funcional, y que cada día reúne a más adeptas debido a las grandes ventajas que tiene respecto a otros ejercicios. ¿Una de ellas? Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la condición física, incluidas las embarazadas. Pero no solo eso, porque esta técnica deportiva que ya era la favorita de gran
- Saludhola.com
Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda!
¿Te suena la gimnasia sueca? Fue muy popular a finales del siglo XIX y principios del XX y ahora vuelve a ser tendencia por los beneficios que se obtienen al practicarla. Te lo contamos todo sobre este tipo de entrenamiento suave de la mano del Dr. José Luis Castilla, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, y colaborador del laboratorio MARNYS. - Leer: Ejercicios de pilates para un vientre plano si solo tienes 5 minutos ¿Qué es la gimnasia sueca? La gimnasia sueca es un sistema de ejer
